【藝遊花花世界】 畫花 話花 話生活~與您相約憶起美好的自己~

 圖片ㄧ：京都「柳谷觀音楊谷寺」花手水（紫陽花）2019.06

圖片二、三：京都「真如堂」手水舍2019.06拍攝

●欲速不達的挫敗你也常發生嗎？來學習「百善鬆為先」

最近觀看日本晨間劇--「夏空」，有一集是劇中女主角參加「動畫師」甄選術科考試，她在考試現場看見題目後，當下想畫的東西不斷在腦海中湧現，因為無論如何都想畫出來，但是「手」跟不上想法，時間也有限，所以就開始著急，最後因沒有好好完成作品而落選也覺得很不甘心。

劇中女主角因戰後環境因素沒機會學習正規專業的繪畫技巧，評審老師知道她有個難得的天賦，然而基本功不夠，所以「手無法跟上自己的靈感」，以致無法讓畫面有更精細的呈現，劇中她透過努力也已成為ㄧ名動畫師。

我們也總有類似的情境吧，有時心中的感覺、想法難以用言語表達出來，如果沒有透過更多整理思考就急著表達，或許也容易因此溝通不良、造成彼此的誤會。另外，回想起某次我拖著行李箱準備搭公車，快到站牌時看到前方即將到站的公車，下意識立馬準備快步向前時，就在我腳程一加速的同時行李箱剛好被陡坡的路況絆住，所以人就往前撲倒了。 

生活中很多狀況似乎都和速度感有關(手腳和頭腦想法間的差距、不同步調的心和腦)，縱然我們都知道凡事不能操之過急，但每每在關鍵時刻就控制不住的行動或反應，都很容易造成懊悔。章成老師教導過一句很有意思的名言：「百善鬆為先」，套用在生活中真的很貼切；例如有時我們善意想對別人提出諫言，如果心是緊的或急的，那麼「諫言」很可能變成別人心中的「賤言」；想趕快完成工作準時下班、想達成預定的工作目標或交出漂亮成績固然很好，但在一股勁努力的過程中很容易因為失衡，造成意料之外的事發生，也容易因此得不償失。

很多人其實沒有意識到自己「緊」的程度。記得多年前我讓人推拿按摩時，一開始會覺得自己的肩頸「還好」，但是在療程後才更明顯覺得「哇，原來這樣才是鬆啊！」，這也讓我開始更細微的去感受身體的不同狀態。因為身體緊繃久了也造成一種習慣而不自覺，因此讓我們在做很多動作時，不自覺是更加緊繃的，也因此容易受傷或覺得疲累、以致事倍功半。同樣的，面對工作或不熟悉的環境、人際關係的緊張感，也會讓身心不自覺緊繃，久了後又習以為常，覺得這樣是常態而沒有去調整。所以我們常會在身體有狀況時覺得「不知道為什麼會變成這樣」，或是與人發生衝突時只能氣得跳腳。 

「急」和「緊」真是一對難兄難弟，很容易彼此拖累呢！

有時我們也真的想「放下」心中的陳年負擔，或聽到別人勸說「不要急」時，也都很認同、很想做到。所以若可以更有覺知的在平時多留意自己的身心，學習不壓抑、不過度，培養一個更有空間感狀態的體質，這樣遇到問題時才有更多思考和轉圜的空間。

很多經驗值讓我深刻感受到「百善鬆為先」真是防患未然和成長學習的重要基石，也是一種優雅的「身心養生法」。試想很多創作者的靈感，不也都需要在一種輕鬆自在的狀態而能有更多正面靈感的創造和流動嗎？

「窗外珍貴的藍天可否讓你感到舒心」、「一朵綻放的小花可讓你駐足多久」、「多久沒有用享受的心喝一杯喜歡的咖啡飲品」、「別人一句話多容易觸怒原本的好心情」、「跟別人說謝謝時是否可以有笑容」、「聽到小孩的玩樂聲會跟著愉快或覺得很吵」、「塞車時會覺得車上音樂好聽嗎」、「常常覺得要那樣做事好麻煩喔」，很多時候從小事情就可以觀察到自己鬆緊的指數。同樣的，可以從很多小事小物帶動提升生活的愉悅度，不知不覺人就會更加清爽呢！

「愛自己」不盡然只是物質上或外在的改變，從心中「餘裕感」開始帶動「打開眼睛的另一片視窗」，可以看見早就存在著也等著我們發現的「幸福」、「豐盛」。而通常比較健康感的人就會因著「那份喜悅」自然而然地想去分享和調整自己。

「慢活」是一門生活藝術，茶道文化和禪宗思想都有著這樣的氛圍。在慢活中讓心帶動身體、也讓身體得以適度展現。生命的追求若是真、善、美之境，那麼讓自己從優雅從容的行動中學習給出良善有品質的服務，這樣的生活交流想必是更和諧完善的吧。