《適時而歸，得以好眠》
看著成群的鷺鷥返巢，覺得「倦鳥歸巢」其實是很美麗的景象。日落黃昏夕陽西下，覓食飽足而歸的群鳥，陸陸續續咻咻地返巢，此時它們也開始享受著黑夜帶來的寧靜，等待天一亮，又群起覓食去。
大自然的軌則是最天然而科學的養生之道，也所以有「日出而作，日落而息」的定律。
人們因為繁忙，也容易忽略了這些寶貴的資源，或者，也有人會說是人們的自以為是，所以常做了一些違反自然法則的事，卻又津津樂道自己的「聰明」。
有時看到別人不好的行為時，我們會知道要引以為鏡，這的確是很正向的反省。然而，看似老生常談「日出而作、日落而息」的諺語，這其實蘊含著一份人類與自然間的平衡之道，卻也常被我們忽略了。總是經年累月後，我們才會從身體不適的反應中知道自己的失衡。然而，這些失衡，常常是人們自以為努力做些甚麼之後所造成的不平衡。
如同有人為了養生，卻食補過度造成體質過燥，運動過度造成的運動傷害，努力工作加班賺錢卻造成家庭失和，對下一代教育求好心切卻揠苗助長；這個世代，或許懂得「踩剎車」、懂得「暫停」，才是更關鍵的平衡之路。
懂得「暫停」的生活步調是很優雅的，很多時候其實身體都有傳達訊息給我們，飲食不當、作息不當造成的症狀，體力過度的現象，有時人際間相處的壓力，也都會明顯的反應在身體上或情緒上，如果我們願意正視這些表徵，給自己多一些時間思考、觀察，那麼我們的「努力」就可以形成更有品質的正向循環。
「與時俱進」才可以讓自己更加跟上社會的節奏，做事可以事半功倍；懂得在傳統間不相違背的運行，便可更如魚得水般悠然自在。此時，有甚麼事情讓自己「玩過頭」了嗎？
記得好好地照護您的「棲息之地」，那個讓自己總是可以好好充電的「好所在」！
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